Déroulement d’une séance
Elle se pratique en posture debout et/ou assise et est accessible à toute personne désirant s’impliquer.
Les outils et techniques proposés sont facilement intégrés et peuvent être mis en pratique, en toute autonomie par le pratiquant.
Accompagnement individuel
La première séance dure 1h-1h30 : Après une prise de connaissance, je propose un cursus personnalisé en fonction de la demande de la personne, en respectant son rythme et sa singularité.
La séance se déroule en 5 phases :
– Accueil, échange avec le pratiquant et présentation du déroulement de la séance
– Sophronisation : invitation à une relaxation pour permettre la détente musculaire qui va entraîner la détente cérébrale, et une libération des tensions accumulées
– Pratique spécifique en fonction de la thématique
– Desophronisation : Accompagnement du pratiquant dans la complète récupération
– Phénodescription (à l’oral et/ou à l’écrit, relatant le vécu de la séance) et échange
Marie
« J’ai eu la chance de bénéficier d’une séance de sophrologie avec Marie-Laure et cela m’a fait beaucoup de bien. Marie-Laure a été très douce, attentive à mon bien-être et en plus elle est très sympa et toujours souriante !
Elle a adapté sa séance pour m’apporter des outils que je m’approprie et qui m’aident à trouver un équilibre dans les moments de tensions, de stress.
Par la douceur de la séance, j’ai pu me sentir libérée, plus calme et sereine.
Merci Marie-Laure ! Je vous la recommande chaleureusement ! »
Accompagnement collectif en entreprise
J’interviens au sein de structures professionnelles à Rennes et dans sa région, lors d’ateliers collectifs afin d’accompagner les collaborateurs-rices, bénéficiaires, stagiaires et apprenant.e.s de la formation initiale et continue.
Différentes thématiques des soft-skills sont proposées notamment comprendre ses émotions pour mieux les vivre, se préparer à un événement qui représente un enjeu, un examen, un entretien de recrutement, faire du stress un allié, renforcer l’estime et la confiance en soi, favoriser la concentration, etc.
Je privilégie les ateliers collectifs en petits groupes pour favoriser les échanges et ainsi m’adapter aux demandes des praticipant.e.s.
Mon objectif est de transmettre des techniques afin que les pratiquant.e.s puissent se les approprier et les réutiliser en parfaite autonomie.
La séance se déroule en 5 phases :
– Accueil, échange avec les pratiquant.e.s et présentation du déroulement de la séance
– Sophronisation : invitation à une relaxation pour permettre la détente musculaire qui va entraîner la détente cérébrale, et une libération des tensions accumulées
– Pratique spécifique en fonction de la thématique
– Desophronisation : Accompagnement des pratiquant.e.s dans la complète récupération
– Phénodescription (à l’oral et/ou à l’écrit, relatant le vécu de la séance) et échange
Emmanuel :
«Je tenais apporter mon témoignage concernant les séances de sophrologie que m’a apporté Mme Jeffredo. J’ai eu l’occasion d’avoir recours à ses services une première fois, afin de me préparer en vue d’un examen professionnel. Cette séance m’a permis d’arriver serein et relaxé à l’examen cela m’a fait du bien.
Pour la seconde expérience elle m’a aidé à compenser un trouble de l’attention par des exercices (le sas, la respiration, les mouvements des yeux). Je prends régulièrement le temps de faire ses exercices qui me permettent de créer ma bulle lorsque j’en ressens le besoin. Vous pouvez assister aux séances les yeux fermés, pour votre plus grand bonheur et bien-être».