Se donner toutes les chances de réussir lors :
Une reconversion professionnelle
Mieux vivre ce changement, renforcer ses capacités, sa confiance
J’utilise les techniques spécifiques de projection dans un moment futur.
Ayant moi-même effectué une reconversion professionnelle, je sais qu’il peut être parfois déstabilisant de changer de vie professionnelle, se séparer de quelque chose que l’on maîtrise, même inconfortablement, pour aller vers l’inconnu, quitter un confort, avoir cette impression de ne pas faire le bon choix, douter de celui-ci, de ses capacités, etc.
La sophrologie permet de se recentrer, recréer un équilibre, une harmonie pour mieux se réaliser.
Le permis de conduire
Les outils de la sophrologie permettent de renforcer la confiance en soi, mieux vivre le stress, et favoriser la concentration afin de vivre ce challenge le mieux possible. Des techniques de futurisation telles que la sophro-projection des capacités sont proposées et bien sûr les techniques de respiration qui vont contribuer à l’équilibre du système nerveux.
L’examen d’étude oral et écrit
Comment ne pas être destabilisé.e par le jury lors un oral ? Renforcer la concentration, l’affirmation de soi.
Se préparer et mieux vivre la prise de parole en public avec les outils de la sophrologie en complément des techniques issues du théâtre pour gagner en confiance.
L’accueil des émotions
Mieux vivre ses émotions et en faire une force
J’accompagne en séance individuelle ou collective (petit groupe 3 à 6 personnes maximum) pour favoriser les échanges. Mieux comprendre et accueillir ses émotions, et non les réfréner, pour découvrir le besoin caché, et ensuite pouvoir l’exprimer, savoir faire une demande.
Pour le jeune public, des ateliers ludiques basés sur des pratiques et des jeux sont proposés pour favoriser les échanges.
Journée ou week-end de mieux-être
Prendre du temps pour soi, s’autoriser un bien-être sans culpabiliser, A La Source by Valérie organise régulièrement des journées ou week-end à thèmes m’invitant dans le cadre de la sophrologie avec d’autres professionnel.elles. La pluridisciplinarité permet de découvrir plusieurs pratiques qui se combinent parfaitement (sophrologie, yoga, massages ayurvédiques).
Favoriser la détente grâce à des techniques de relaxation dynamique, revenir aux sensations corporelles, se réapproprier son corps, se préparer au sommeil, renforcer l’estime de soi et bien d’autres pratiques sont proposées